miércoles, 31 de agosto de 2011
Series entretenidas
Hay muchas clases de series:
por ejemplo: hay clases de series que le gustan a los adultos otras a los niños otras a las niñas otras a los bebes otras a los señores otras a las señoras otras a los adolestentes
Hay muchisimaasss........ clases de series , hoy os voy a enseñaar para niños y niñas
por ejemplo: hay clases de series que le gustan a los adultos otras a los niños otras a las niñas otras a los bebes otras a los señores otras a las señoras otras a los adolestentes
Hay muchisimaasss........ clases de series , hoy os voy a enseñaar para niños y niñas
- Sinchan
- h2s
- Zoey 101
- madagascar
- Pich pich pich
Calendario 2012
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
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| 52 | 1 | ||||||
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| 3 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 4 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 5 | 30 | 31 | |||||
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 7 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 8 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 9 | 27 | 28 | 29 | ||||
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9 | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 10 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
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| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13 | 1 | ||||||
| 14 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 15 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
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| 18 | 30 | ||||||
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 | 1 | 2 | 3 | ||||
| 23 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 24 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 25 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 26 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
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| 26 | 1 | ||||||
| 27 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 28 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 29 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
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| 31 | 30 | 31 | |||||
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 32 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 33 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 34 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 35 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 35 | 1 | 2 | |||||
| 36 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 37 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 38 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 39 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 41 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 42 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 43 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 44 | 29 | 30 | 31 | ||||
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 45 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 46 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 47 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 48 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
| N.º | Lu | Ma | Mi | Ju | Vi | Sá | Do |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | 1 | 2 | |||||
| 49 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 50 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 51 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 52 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 31 | ||||||
Una dieta sana
-¿Que es una dieta sana?
Una alimentación equilibrada tiene una amplia base de hidratos de carbono complejos (cereales integrales, pan, pasta, arroz integral, patatas, legumbres, etc), mucha fruta y verdura (contienen fibra, vitaminas y minerales), aceites vegetales no refinados y pescado azul. Alimentos como los lácteos, la carne y los huevos han de ser ingeridos de forma eventual. Otros, como el azúcar o los alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas, deben ser evitados, como veremos más adelante.
Una alimentación equilibrada tiene una amplia base de hidratos de carbono complejos (cereales integrales, pan, pasta, arroz integral, patatas, legumbres, etc), mucha fruta y verdura (contienen fibra, vitaminas y minerales), aceites vegetales no refinados y pescado azul. Alimentos como los lácteos, la carne y los huevos han de ser ingeridos de forma eventual. Otros, como el azúcar o los alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas, deben ser evitados, como veremos más adelante.
Alimentos recomendables
Frutas completas y zumos naturales no ácidos. 4 Raciones diarias.
Verduras y hortalizas crudas, al vapor, al horno (de hoja verde, todo tipo de coles, raíces, etc). 1 Ración cruda (ensalada) y otra cocinada al día, como mínimo.
Cereales integrales, al menos en un 70% de los totales ingeridos (arroz, trigo, avena, centeno, mijo, cous-cous, pasta, pan, etc) Legumbres (soja, lentejas, garbanzos, judías, guisantes, etc). Tofu, seitán. 2 Raciones diarias.
Germinados (brotes de soja, de alfalfa, de trigo, etc). 2/3 Veces semanales.
Verduras y hortalizas crudas, al vapor, al horno (de hoja verde, todo tipo de coles, raíces, etc). 1 Ración cruda (ensalada) y otra cocinada al día, como mínimo.
Cereales integrales, al menos en un 70% de los totales ingeridos (arroz, trigo, avena, centeno, mijo, cous-cous, pasta, pan, etc) Legumbres (soja, lentejas, garbanzos, judías, guisantes, etc). Tofu, seitán. 2 Raciones diarias.
Germinados (brotes de soja, de alfalfa, de trigo, etc). 2/3 Veces semanales.
A continuación, exponemos una dieta básica equilibrada, que puede servir como modelo:
1. Líquido
Bebe mucho, en cantidades pequeñas repartidas durante todo el día y entre comidas, un mínimo de 2,5 a 3 litros, entre agua y zumos de fruta, en una proporción de 2/1. Hay que evitar el café en lo posible, los refrescos con cafeína y gaseosas. Evitar la leche de vaca o no superar más de un vaso al día.
2. Desayuno
Fruta, zumos naturales, cereales integrales (muesli) con yogur Biológico, pan integral con aceite de oliva y tomate. Algo de queso (mejor fresco), frutos secos, malta, infusiones, achicoria. Leche de soja.
3. Almuerzo
Fruta, pan integral (bocadillo) con queso, aceite de oliva, tortilla española o francesa, tomate, boquerones, etc.
4. Comida
Verduras crudas (ensaladas) y cocinadas, arroz integral y cereales integrales (cocidos o en brotes), cualquier tipo de pastas (integrales), legumbres cocidas o en brotes (como lentejas, garbanzos, soja, etc.). Tofu, seitán. Pescado (mejor azul), carne de cordero (sin grasa) o de pollo de granja, pato o pavo, hasta dos veces a la semana. Huevos de granja, pero no fritos. Nunca carne de cerdo ni embutidos: como única excepción: jamón serrano de bellota o de York. Patatas, fruta.
5. Merienda
Yogur con fruta, plátanos, frutos secos, infusiones
6. Cena
Más o menos como la comida, también sopas o hervidos de verduras, etc. Pan integral.
Danza Kuduro
esta canción se esta escuchando mucho es de las que mas se escuchan porque es muy chula y entretenida la canta Don omar uno de los artistas que suele hacer música de reggeton
martes, 30 de agosto de 2011
Cosas de moda
os voy a enseñar distintas cosas de moda:
algo sencillo
como veis este vestido es sencillo también esta echo a mano porque si os fijáis la parte de abajo es una falda y la parte de arriba una camiseta lisa de tirantes negra asi podéis ir guapa si no también podeis hacer un vestido mucho mas barato que tener que ir a una tienda para comprar un vestido que ademas de que os va a salir mas caro que si no que alomejor no lo usáis lo usáis para una ocasión y después lo guardáis asi lla podéis tener un vestido que si no no solo lo podéis utilizar para mas cosas osea que os estáis aorrando un buen dinero.
como comprobáis esta prenda es de ejercicio o también para llevar con ropa deportiva esta camiseta es de nike pero hay mas estilos y el color también hay mas espero que os guste la podéis encontrar en cualquier sitio de deporte como sport zon o también decatholn
como veis esta camiseta tiene el símbolo de addidas una de las marcas de deporte que mas se llevan esta marca esta muy de moda para los deportes como fútbol o también para el deporte en clase como gimnasia o para muchos mas deportes
ESPERO QUE OS GUSTARA MI DOCUMENTAL SOBRE LA MODA
ASTA LA PROXIMA
algo sencillo
como veis este vestido es sencillo también esta echo a mano porque si os fijáis la parte de abajo es una falda y la parte de arriba una camiseta lisa de tirantes negra asi podéis ir guapa si no también podeis hacer un vestido mucho mas barato que tener que ir a una tienda para comprar un vestido que ademas de que os va a salir mas caro que si no que alomejor no lo usáis lo usáis para una ocasión y después lo guardáis asi lla podéis tener un vestido que si no no solo lo podéis utilizar para mas cosas osea que os estáis aorrando un buen dinero.como comprobáis esta prenda es de ejercicio o también para llevar con ropa deportiva esta camiseta es de nike pero hay mas estilos y el color también hay mas espero que os guste la podéis encontrar en cualquier sitio de deporte como sport zon o también decatholn como veis esta camiseta tiene el símbolo de addidas una de las marcas de deporte que mas se llevan esta marca esta muy de moda para los deportes como fútbol o también para el deporte en clase como gimnasia o para muchos mas deportesESPERO QUE OS GUSTARA MI DOCUMENTAL SOBRE LA MODA
ASTA LA PROXIMA
blog interesantes que debeis visitar
Hola de nuevo hoy os voy a decir que a la jente que le gusta la moda puede visitar mi blog a también puede visitar el blog de una amiga es http://ircstar.blogspot.com espero que os guste este blog y también el mio el mio lo que tiene diferente que el de mi amiga es que comento muchas cosas de muchos tipos en el blog de mi amiga solo se comenta solamente de la moda espero que visitéis el mio y el de mi amiga.
Asta pronto
Asta pronto
lunes, 29 de agosto de 2011
Colores para las uñas
Os voy a enseñar algunos tipos de color de uñas :
estos colores son vastante vivos sobre todo el naranja y el rosa fuxia el azul en cambo es muy clarito pero el lila es bastante oscuro a mi para las uñas de los pies me gusta el rosa fuxia pero para las uñas de las manos es bonito el lila o el azul clarito el naranja no me gusta para las uñas de las manos en cambio para la de los pies puede ser bastante bonito
esto como veis son acesorios para las uñas como piedras muy bonitas y brillantes o tambien estrellas de colores pequeñas o tambien corazones de muchos colores.
LISTO POR HOY
estos colores son vastante vivos sobre todo el naranja y el rosa fuxia el azul en cambo es muy clarito pero el lila es bastante oscuro a mi para las uñas de los pies me gusta el rosa fuxia pero para las uñas de las manos es bonito el lila o el azul clarito el naranja no me gusta para las uñas de las manos en cambio para la de los pies puede ser bastante bonitoesto como veis son acesorios para las uñas como piedras muy bonitas y brillantes o tambien estrellas de colores pequeñas o tambien corazones de muchos colores.LISTO POR HOY
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